NYHETER i 2024:
1. Vinteryoga på Bergstaden Hotel, Røros, uke 5
Opplev vinteren og tradisjoner på vakre Røros
Morgenyoga før frokost
Ettermiddagsyoga, strekk/avspenning og et foredrag hver dag
Fri adgang til hotellets nye Spa
I dobb.rom alene, full pensjon, 4 døgn
Utflukt til Olavsgruva
Mulighet for historisk omvisning
2. Yogaferie i Spania, Albir, uke 21.
En aktivitetsuke på vakkert boutique hotell med svømmebasseng
Pusteøvelser, klassisk yoga, avspenning og 4 foredrag om pust, stressmestring og yoga
Utflukter
Mulighet for gåturer med guide
Full pensjon minus 1 kveld som vi spiser ute , 1 uke
3. Yogaferie m/kulturopplevelser i vakre Stange Vestbygd, uke 25
Velkommen til vakre Sveen gård, nabo til Atlungstad golfklubb og Atlungstad brenneri, med
2 hus for innkvartering; Bekken, et hus fra 1700 tallet som er satt tilbake til opprinnelig stand
og Karens hus på tunet som også er restaurert.
Her velger du om du vil fylle dagen med yoga, rolige turer på Ottestadstien, 17 km,
en god bok eller et bad fra egen badestrand.
Full pensjon i dobb.rom, 4 døgn
Middag spiser vi på Fjetre gård, Atlungstad Brenneri og på stranda
Utflukt i Stangebygda med stopp ved Stange kirke, Fredheim Gårdsutsalg, mm
Bybuss til Hamar 2 g pr. time, 500 m unna gården
Leie av el sykkel er mulig
Skibladner ankommer brygga onsdager
Ønsk deg et yogaopphold i julegave! Til deg selv? Evt et gavekort?
Yoga er et helhetlig treningsopplegg, med pusteteknikk, fysiske øvelser og lang avspenning/avslapping til slutt. Over tid kan du senke puls og blodtrykk, bli sterkere og mykere i kroppen, bedre balansen og føle på større velvære.
Pusten er viktig, både i hverdagen og når du trener. Lungekapasiteten kan øves opp med enkel instruksjon. Mange sykdommer skyldes for lite oksygen til cellene. Ved å lære deg å puste ordentlig, kan du endre ditt liv dramatisk.
Yoga kan tilpasses alle aldersgrupper og forskjellig fysisk form. I våre timer legger vi vekt på et rolig tempo og enkle øvelser.
Vi praktiserer på Ottestad Samfunnshus på onsdager.
NYE KURS starter 10.jan. 75 min. pr. gang, 8 uker, Kr. 1.600,-. (3. året med samme pris!)
Påmelding til sert. yogainstruktør Marion Engeli, tlf: 47 26 93 97
Yoga gjør godt! Pusteøvelser forandrer livet ditt!
Naturen går i dvale nå, ikke la det skje for deg! Ta vare på deg selv og få en opptur sammen med andre.