Kroppens yteevne og hvordan vi føler oss har sammenheng med tilgangen på oksygen.
Det viktigste er ikke hvor mye luft du drar inn, men hvor mye O2 som faktisk kommer ut i celler og vev.
3 typer pust: (3 soner)
- KRAGEBENSPUST, bare i øvre del av bryst, 1/3 av lungekapasiteten brukes
- RIBBEINSPUST, hele bryster og muskler mellom ribbena, denne pustemåten bruker mer av lungekapasiteten.
- FULL MAGEPUST, magen blåses opp, men vanskelig å få til utpusten skikkelig
En kombinasjon av alle 3 er det optimale.
En stor del av Norges befolkning puster kun med øvre del av brystet, noe som igjen fører til ulike plager og sykdommer. En smart investering er å lære seg noen pusteteknikker.
Innpust gjennom nesen fjerner urenheter v.h.a. flimmerhår og slim, luften tempereres
Delta på Vinteryoga på Røros eller yogakurs i Ottestad, nye kurs starter 6. mars. Eller i Elverum etter påske. I våre timer lærer du pusteteknikk.