Starter du dagen på en god måte?
Eller blir det bare noe søtt til kaffen? Noen tomme karbohydrater
Vil du helst ha noe varmt?
Havregrøt, speilegg eller omelett
Eller brødskiver/knekkebrød?
Frokostblandinger?
Smoothie?
Mange muligheter
De fleste trenger påfyll av energi om morgenen for at kroppen skal fungere.
Har du dårlig matlyst eller dårlig tid, kan det å spise et eple eller en lettyoghurt, drikke et glass juice eller melk være en løsning.
Varier mellom grovt brød, knekkebrød, grove kornblandinger og havregrøt og mellom ulike påleggstyper, slik at du får i deg næringsstoffene du trenger. Velg magre meieriprodukter til kornblandinger og grøt.
Her får du noen tips (fra matprat.no eller meny.no):
- Kjøleskapsgrøt
- Eggerøre/omelett
- Proteinvafler
- Frokosttallerken m/avokado
- Frokostblanding m/yoghurt og frukt
- Egg og sild/makrell på brødskive
- Smoothiebowl m/frukt
- Smoothie
- Grovt brød/knekkebrød med ost
Hva er din frokostfavoritt? Kommenter gjerne på Facebook