Er du fortsatt i feriemodus? Og har du tatt vare på kropp og sjel i sommer?
I vår kom jeg over en Podcast som omhandler begrepet Livsstilsmedisin. Det var en samtale mellom dr. Anette Dragland og dr. Charlotte Salter (en av grunnleggerne i Norge). Dette var nytt for meg. Men er meget aktuelt både for vår aldersgruppe og alle andre voksne personer.
Livsstilsmedisin (LSM) er ny medisin, den er forskningsbasert, og har som mål å forebygge eller stoppe/reversere sykdomsutvikling.
LSM består av 6 pillarer:
-
sunt kosthold
fysisk aktivitet
søvn
god fysisk helse
gode, sosiale relasjoner
redusere/fjerne avhengighet og usunne vaner S
Ved å sette fokus på hver enkelt pillar og endre der det er nødvendig, vil du oppnå en bedre helse.
Og du tar større ansvar for egen helse.
WHO har definert at god helse skyldes:
5% omgivelsene
10% god helsehjelp
15% sosiale forhold, penger, utdanning
30% gener
40% LIVSSTIL
Foreningen NFLM (nflm.no) ble startet i Norge i 2023 av 2 leger og er medlem av det internasjonale WLMO som finnes i mange land, og flere land kommer stadig til. Formålet med foreningen er å dele og spre kunnskap, undervise medisinstudenter og påvirke samfunnet. I årene som kommer vil jeg anta at LSM får stadig større fokus.
Hele Podcasten kan du høre her: Leger om livet, episode 144
(jeg har laget en enkel PowerPoint presentasjon som du kan få tilsendt).
Comments