BLUE zones


Hemmeligheter om de eldste menneskene i Japan.


- 1 av 1450 japanesere er idag over 100 år, 88,4% av disse er kvinner.

- Øya Okinawa har den eldste befolkningen, og blir derfor kalt en BlueZone,en av verdens 5 Blue Zones.


Hva er de 6 hemmelighetene?





  1. Spis og tren, plantebasert kosthold, lite alkohol og aktivitet, spis deg kun 80 o/o mett

  2. Positivitet og formål med livet de har et optimistisk livssyn og har mye gøy. Dessuten er det viktig å ha noe å leve for, en hobby eller familie eller tro.

  3. I Japan finnes ingen pensjonister! Man jobber så lenge man vil eller klarer, dette gir mening i livet, og dermed holder en seg i fysisk og mentalt god form.

  4. Folk fra Okinawa har sterke bånd til familie og sosiale nettverk. Folk treffes ofte, og øya har det laveste helsebudsjettet i Japan.

  5. Ikke stress og tenk på hva du bruker tid på

  6. Dyrk din spiritualitet




13 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle