Yogakurs
4 eller 6 uker
Tenker du mye på helsa di? Ønsker du å bevare mykhet i kroppen, sove godt, oppleve økt velvære og glede og leve lenge?
Vi fortsetter nybegynnerkurset i yoga - med flere øvelser og nye pusteteknikker. Vi har fokus på asanas for mage og rygg for å styrke balanse og holdning.
Oppstart:
Pris:
Betaling: Vipps til tlf 47 26 93 97
Om instruktøren
Yogakurset arrangeres i regi av Mjøsakademiet og gründer, Marion Engeli. Marion er 69 år og har over 15 års erfaring fra yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Aerial m.m) og fra meditasjon. Hun er sertifisert 200 YTT i Klassisk Yoga (Hatha) og 75 YTT i Yin Yoga og meditasjon. Marion elsker å lære bort alt hun kan om yoga, meditasjon og pust, slik at andre kan oppleve de samme fordelene som hun selv har opplevd av å praktisere yoga, nemlig bedre helse og økt velvære og glede i kroppen.
Høres dette ut som noe for deg?
Legg igjen e-postadressen din nedenfor for mer info om påmelding:
Hvis du har konkrete spørsmål du ønsker svar på, ikke nøl med å ta kontakt med arrangør, Marion, direkte på tlf 47 26 93 97.
Arrangør, Marion Engeli
Hallingdal - datoer bestemmes i samråd med kunder
Yogahelg med full pensjon
Bli med på "yogaferie" i avslappende omgivelser i et nydelig tømmerhus med jacuzzi og soverom. Lær mer om yogaens filosofi av en erfaren, senior instruktør og nyt deilige retter forberedt av egen kokk på stedet.
Eksempelprogram dag 1:
Kl. 08.30: Yoga før frokost, kaffe/te, frukt og kjeks står framme fra kl 07.00
Kl. 10: Frokost og matpakke for de som vil på lang skitur (Ellinor har gått aktivt på ski så hun har egen smørebod og kan instruere i det tekniske)
Egentid
Kl. 14: Lunsj
Egentid,
Forslag: Gå tur på bena, besøke det vakre kapellet som er dekorert av Ferdinand Finne, evt. butikkrunde i sentrum
med kaffe og kake eller vin, flere gode butikker og kafeer/restauranter
Kl. 16: Foredrag om Yoga og pust, 30 min. etterfulgt av
Kl. 16.30: Rolig yoga med fokus på strekk og myke øvelser, Yoga nidra (yogisk søvn, jeg leder deg ned i dyp avspenning)
Jacuzzi?
Kl. 19: Middag, buffet
Eksempelprogram dag 2:
Kl. 09.30: Yoga, kaffe/te, frukt og noe å bite i står framme fra kl. 07.30
kl. 11.00: Brunsj
kl. 12.00: Utsjekk
Sertifisert instruktør i klassisk yoga og meditasjon, ca. 20 år med egenpraksis og 3 år undervisning i egen regi. Klassisk yoga er den opprinnelige yogaformen, den kommer fra India. Denne formen vektlegger pusteteknikk, fysiske øvelser og dyp avspenning. Du bruker alle deler av kroppen.