Derfor er Yoga så bra


Det skjer et vell av positive ting i hjernen når du trener yoga.


Du er mer tilstede i øyeblikket

I den fremre delen av isselappen synker hjerne-aktiviten under yoga. Man mister følelsen av tid og sted, og er mer tilstede i nuet.


Det blir lettere å lære nye ting

Hippocampus er senteret for hukommelse og læring, og yoga kan styrke dette området fordi treningen øker antall nevroner. Dessuten styrkes forbindelsene fra frontal cortex, som ligger helt foran i hjernen, til hippocampus, noe som kan øke konsentrasjonsevnen og gjøre deg mer skjerpet.


Du blir roligere

I hjernens indre ligger området amygdala, som kontrollerer sterke negative følelser som frykt og raseri. Forskere mener at yoga kan dempe aktiviteten i amygdala, slik at man blir roligere i stressede omgivelser.


Stressnivået synker

Yoga skal kunne påvirke hypotalamus, som blant annet styrer nervesystemene. Blant annet blir det parasympatiske nervesystemet stimulert, noe som senker stressnivået og hjelper kroppen med å bygge seg opp igjen.

Du blir gladere

Senteret som kontrollerer personlighet, humør, følelser og temperament, finnes på høyre og venstre side av den forreste delen av pannelappen. Hvis høyre halvdel er mest aktiv, kan man gjerne et negativt livssyn og ganske dårlig humør. Under yoga øker aktiviteten i venstre side, slik at man blir gladere og mer positivt innstilt. Hvis du mediterer regelmessig, kan denne tilstanden bli permanent.




Kilde: Newberg A. B., Alavi A. Baime M, : The Measurement of regional cerebral blood flow during the complex cognitive task of meditation. Cohen DL, Wintering N, Tolles V. m.fl.: Cerebral blood flow effects of yoga training, preliminary evaluation of 4 cases






49 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle